Você já percebeu como os dias nublados ou longos períodos de chuva podem influenciar seu humor? Essa conexão entre o clima e a saúde mental é real e pode afetar significativamente o bem-estar emocional de muitas pessoas.
Um dos fenômenos mais conhecidos nesse contexto é o transtorno afetivo sazonal (TAS) — uma condição que atinge principalmente em períodos com pouca exposição solar, como o outono e o inverno. A falta de luz natural interfere na produção de serotonina, um neurotransmissor associado à regulação do humor, além de impactar a melatonina, responsável pelo sono. Como consequência, é comum sentir desânimo, irritabilidade, cansaço excessivo e até sintomas depressivos.
Além disso, as mudanças climáticas vêm trazendo efeitos cada vez mais imprevisíveis e extremos, como ondas de calor, estiagens prolongadas e eventos climáticos intensos, que afetam não apenas o ambiente, mas também nossa estabilidade emocional. A ansiedade climática, por exemplo, já é reconhecida como um tipo de angústia relacionada ao futuro do planeta e à insegurança que ele representa.
Manter uma rotina saudável, buscar contato com a luz solar sempre que possível e cuidar da saúde emocional com o apoio de profissionais pode fazer toda a diferença. A terapia é uma aliada essencial para identificar esses impactos e encontrar formas saudáveis de lidar com eles.
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