Você já parou para pensar que sentir raiva pode ser um sinal de que algo importante precisa da sua atenção? Por mais incômoda que essa emoção pareça, ela tem uma função valiosa: mostrar que há necessidades suas sendo ignoradas ou desrespeitadas.
A raiva costuma surgir quando sentimos que algo foi injusto, quando nossos limites foram ultrapassados ou quando não fomos ouvidos. Em vez de tentar controlar ou esconder esse sentimento, que tal se perguntar:
“O que eu realmente precisava nesse momento e não recebi?”
A raiva, assim como outras emoções, não é um problema — é uma mensageira. Ela carrega pistas sobre o que você valoriza, sobre os seus limites e sobre o que precisa mudar. Quando ignoramos essa emoção, corremos o risco de acumular frustração. Mas quando a escutamos com atenção, podemos transformá-la em clareza e atitude.
A psicoterapia é um espaço seguro para aprender a reconhecer essas mensagens emocionais. Ao acolher sua raiva com consciência, você passa a ter mais domínio sobre suas reações e pode agir de forma mais assertiva e equilibrada.
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